想要了解「心理創傷」，你一定要看這一本書---心靈的傷，身體會記住（The Body Keeps the Score, author: Bessel van der Kolk M.D.）。雖然醫學與科學總是強調與時俱進，這本2014年初版的書，第一次向普羅大眾介紹「發展性創...

大家都見過「疑心病很重」的人吧？這樣的人通常很緊繃、不信任別人、容易心生不平、容易與人爭吵。例如，會質疑店員給他的一球冰淇淋特別小；覺得服務生故意分配給他不好的位置；把皮包緊緊揣在胸口，怕被搶劫；什麼都擔心自己買得比別人貴；隨便一句話，他都懷疑你別有居心。 哎，好累。...

Cathy從來沒有聽過媽媽一句讚美。 學生時代，每天睜開眼睛，就開始聽到媽媽一連串數落： 妳怎麼拖拖拉拉。 妳衣服怎麼穿這樣。 妳怎麼不早睡一點。 妳怎麼駝背。 妳的成績很危險。 妳到底有沒有理解我的苦心。 Cathy很羨慕朋友可以自己開車、自由地談戀愛，但是媽媽一直說她太...

我沒經歷過戰爭，但是我想，婚姻諮商的第一次會談，應該相去不遠，有時候甚至進門寒暄階段，就能聞到火藥味。 一人板著臉，一人翻白眼，分據沙發最遠的兩端，算是最客氣的開場。一張口就不得了、也停不了，每一個字都是子彈，串成一句句連續發射，另一方要不化作銅牆鐵壁不動如山，要不就也拿出...

常常有年輕人問我：「事情好多，我該怎麼安排時間？」不然就是：「明知道下週要交報告，我卻反而追劇、打遊戲，停不下來怎麼辦？」相對於待辦事項太多，另一個對比則是空巢期的母親會諮詢：「時間突然變得好多，我好失落，不知道該做什麼。」還有另一種是渴望自我成長的聲音：「我想多去上課學習...

九月，加州暑氣漸消，秋天的腳步逐漸接近；微涼的九月，鬧騰喧囂的活動一一落幕，大地與人心似乎都沉靜下來；清寂的九月，也是國際訂定的自殺防治月 (Suicide Prevention Awareness Month)，心理健康機構紛紛舉辦活動，推廣心理健康的重要性，許多學校也舉...

2001年9月11日，由賓拉登成立的蓋達組織，對美國本土發動多起自殺式的恐怖襲擊。恐怖份子劫持四架民航客機，大清早八點多，依序撞上紐約世界貿易中心的北塔，南塔，以及維吉尼亞州的五角大廈，第四架飛機由於機組人員與乘客的英勇抵抗，沒有撞向白宮，最終墜毀在賓州的鄉村。四架飛機無人...

五月的第二個週日是母親節，在商人的包裝之下，這個節日似乎充滿康乃馨、蛋糕、大餐、卡片、禮物，還有各種正面的情感，例如愛、感恩、奉獻、傳承、回饋......然而，這個隆重的節日，對於許多人來說，其實也是沈重的。 在家庭關係、親子關係的議題裡，我們可以有各式各樣的組合與討論，例...

或許曾經覺得台灣好擠，美國地廣人稀好清幽。 或許曾經以為自己可以整日看書看劇爬網，不必說半句話，是個文靜淑女。 或許曾經非常渴望與伴侶分開幾天喘一口氣。 或許曾經厭倦一直聽朋友抱怨。 「或許曾經」，是因為隔離的日子久了，我們對以前的感受愈來愈模糊了，現在每天都會想：誰願意跟...