大家都見過「疑心病很重」的人吧？這樣的人通常很緊繃、不信任別人、容易心生不平、容易與人爭吵。例如，會質疑店員給他的一球冰淇淋特別小；覺得服務生故意分配給他不好的位置；把皮包緊緊揣在胸口，怕被搶劫；什麼都擔心自己買得比別人貴；隨便一句話，他都懷疑你別有居心。 哎，好累。
這種心態我們統稱為paranoia，總覺得全世界都在針對自己、全世界都對自己有敵意，所以必須處處小心，不然小則吃虧、大則可能丟掉性命。這樣一想還能心平氣和過日子嗎？當然常常跟人吵架囉。
話說回來，我們可能也都有疑神疑鬼的時候呢！有時候針對陌生人，有時候則對著身邊親近的人：
怎麼老是有人經過我家遛狗呢？該不會是在探路吧？要不要裝個監視系統？還是信箱加鎖？
告訴朋友我最近失業了、心情不好，他們會不會看不起我？
老公最近回話都不耐煩，是不愛我了嗎？
老婆最近老誇獎她朋友的老公，是嫌我不夠好嗎？
這孩子都叫不動，還跟我頂嘴，是故意要氣死我嗎？該不會吸毒了吧？
就是這樣的想法，一直在磨損我們的友情、婚姻、親子關係。其實，我們身邊絕大多數的人，並不會整天莫名其妙一直抱持著傷害別人、為難別人的想法，也沒有人整天都在注意你（因為你我不是BTS也不是Blackpink）、或想得到你的注意。每個人只是在專心把自己的日子過好。
所以，相對於paranoia，我們應該試著培養另一種心態：pronoia，相信整個宇宙都在協力幫助你，整個宇宙都在促成你的幸福(The universe is conspiring in your favor, conspiring to make you happy)。即使有挫折、有阻礙，也相信「上天自有安排」，相信你會從中學習到什麼。
有人一定會覺得這樣的想法自欺欺人，明明對方的態度就不好啊，明明我就坐在比較差的位置啊。如果心裡真的不舒服，我們可以停止自己腦袋裡的懷疑跟負面想法，試試以「好奇心」與「關心」主動開口，就可以展開理性與和平的溝通，解開心結。
例如，跟遛狗的陌生人打個招呼，說很開心常遇到他，你就會知道他住在公園另一邊，每天趁著遛狗，順道過來看一眼住你家巷底的年邁父母。例如，指著另一區，問問為什麼不能坐那兒，服務生會告訴你，半小時後那裡的陽光太刺眼。例如，詢問老婆怎麼常誇獎某朋友的老公，她會勉為其難地告訴你，她的朋友其實做了對不起家庭的事呢。例如，問問孩子最近怎麼變了，孩子才鼓起勇氣說，希望你再也不要叫他的乳名，他已經長大了。
好奇心與關心，幫助我們了解身邊的人，幫助我們看清世界對我們並沒有敵意，沒有需要用力爭取什麼，沒有什麼陰謀正偷偷進行。於是我們也能找回放鬆與平靜的心，把自己的日子過好。
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